施術後の好転反応／自己ケア体操

施術後の注意点とご案内（好転反応・運動痛について）

こんにちは。クリア整骨院／鍼灸・整体です。

施術後のお身体の変化や、ご自宅での注意点についてご案内いたします。

◆ 好転反応について

施術後、以下のような一時的な症状が出ることがあります。

・だるさ・眠気・筋肉痛のような重さ

・一時的に痛みや違和感が強くなる

・発汗・微熱・便通や尿の変化

・イライラや気分の波などの感情の変化

これらは「好転反応」と呼ばれ、身体が回復に向けて調整を始める自然な反応です。

通常は1～3日以内に落ち着きますので、ご安心ください。

◆ 運動時の痛みが残る場合について

施術後も、動作や運動時に痛みが残ることがあります。これは、

・構造的な問題（筋肉や骨格の歪みなど）

・機能的な問題（姿勢や体の使い方のクセ、生活習慣）

が関係しています。

構造的な問題は施術の中で解消されていきますが、

機能的な問題は、ご自身の体の使い方を見直すことが必要です。

施術中にお伝えした体操やセルフケアは、その改善を助ける大切な要素です。

1日数分でもかまいませんので、できる範囲で続けてみてください。

小さな積み重ねが、痛みのない身体づくりにつながります。

◆ ご自宅での過ごし方

・水分をしっかり摂って、老廃物の排出を促しましょう

・長風呂や激しい運動、飲酒は控えめに

・睡眠・休息をしっかりとり、身体の回復を助けてください



◆ ご不安な場合は

症状の強さや出方には個人差があります。

「いつもと違う感じが続く」「不安な症状がある」など、

気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

今後も、お身体の状態を一緒に整えながら、

より快適な毎日をサポートさせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

クリア整骨院／鍼灸・整体

〒560-0021 大阪府豊中市本町8-3-56 クリアキューブ101

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